2009年01月19日
OKARA （by はじめ）
おからは、栄養価が高く、ダイエット効果も高い。その上お手ごろ価格ですよね 
（がんばって食べるぞ！）
これは、＄１で購入した生おからです。安い
日系スーパーマーケットで手に入ります。 ヘルスメーター（キッチン用のはかりがないのです）で計ったところ約１．４㎏ ありました。
現地のお豆腐やさんのもので、無造作にビニール袋姿で売られています。いつでもあるとは限らないので、目にした時は透かさずカートへ。
とりあえずレンジで水分を飛ばし、冷凍保存しています。
しかしながら、おからは足が早いとのことなので、早めに消費しなきゃですよね。
〈過去に作ったものたち〉
あれれ～、お菓子ばっかり
これじゃ、ダイエットできないかぁ～
簡単レシピ募集中デス ｍ（_ _）ｍ
（がんばって食べるぞ！）
これは、＄１で購入した生おからです。安い
日系スーパーマーケットで手に入ります。 ヘルスメーター（キッチン用のはかりがないのです）で計ったところ約１．４㎏ ありました。
現地のお豆腐やさんのもので、無造作にビニール袋姿で売られています。いつでもあるとは限らないので、目にした時は透かさずカートへ。
とりあえずレンジで水分を飛ばし、冷凍保存しています。
しかしながら、おからは足が早いとのことなので、早めに消費しなきゃですよね。
〈過去に作ったものたち〉
あれれ～、お菓子ばっかり
これじゃ、ダイエットできないかぁ～
簡単レシピ募集中デス ｍ（_ _）ｍ
こんにちは～。
おからで上手にお菓子作ってますね。かなりの腕前だったのね。
アメリカにいる時、もっとご馳走になりたかったわ(^^;
>レンジで水分を飛ばし、冷凍保存しています。
こうして、保存すれば良いのね。
お菓子意外にも、ハンバーグとかコロッケとか、サラダとかにもよさそうですね。
>かなりの腕前だったのね。
・・・味には一切触れてないでしょ。そこが味噌（？）です＾＾；
早速コロッケ作ったよ。ありがと＾＾
満腹じゃ。
それでおからサラダを時々作ります。
牛乳でねり、茹で野菜･ツナ、辛子マヨネーズで味付けます。
まあまあ、いけます。
参考までに(^^)
美味しそうなのがいっぱい並んでいる！
＞ 簡単レシピ募集中デス ｍ（_ _）ｍ
・・・というより、この写真のレシピが知りたいわ～♪
特に左上のケーキ！
＞ひろちゃん
ドライのおから粉末って知らんかった。
便利そうね！ 探してみよ～っと♪
>ドライのおから粉末があって、水で戻して使う
これなら長持ちしそうでいいですね。
おお、ツナかぁ。挑戦してみるね。
聞いてよかった～＾＾
左上はバナナとクルミ入りです。最初作ったものは、材料の割合が悪かったのか、全く膨らまず、味も舌触りもあれれ～？でした＾＾； （この二代目はそこそこマトモに。）
ちょっとクセのあるおからですが、お腹にもお財布にもやさしいので、どうにかおいしく食べたいと思ってます＾＾
ドライのおから粉末、生協でみっけました。
今まで、興味がなかったので、気づかなかったのね。
早速、申し込みました～♪
わぁ＾＾ ドライのおから粉末、使い勝手がよさそうです。ひろちゃんのも生協ですね、きっと＾＾
私も次、何か挑戦しますよ～。（またお菓子かな・・・ﾍﾍ）
使ってね♪ （＾＾）